肩が凝って頭痛、イライラ等で困った経験から編み出した対策を説明します。いつでも、どこでも自分で対処できる方法です。

左図の数字部分が凝って頭痛・イライラ・寝つきが悪い等があります。 自分で対処できる方法は・・・・・・

１．公式野球のボールを使います。

２．布団を敷いて、その上に身体を仰向けにし、布団と身体のボールを当てます。

　　凝っている部分にボールを当てて、身体の重さが患部を押す状態になります。

　　約２分間したら、ボールを当てている患部の位置を変えます。